Lördagsmys och irriterande restaurang.

Veckans lördagsmys blev Cola light 1 dl x 2 ... tänk att något som varit så vardag och min enda vätska egentligen förutom kaffet nu kan kännas som festligt!

Åh det här var värsta förnedringen för mig häromdagen... Första gången jag skulle försöka köpa barnportion, jag förklarade lite diskret att jag var opererad och inte kan äta mer än 2dl.. han granskade kortet.. tittade på mig.. sen sade han "men ditt namn står inte någonstans" ... jag blev skogstokig inombords men visade bara mig lugn och svarade sansat: "det är ju såklart ett förtroende jag gett dig - men visst - jag betalar full portion och äter mindre än ett barn" Betalade och det kunde inte undgå dem hur lite jag åt.. Vi valde ett bord där jag visste att han skulle kunna passera ofta, jag tog min mängd mat och åt på halva tallriken - lämnade den andra halvan helt ren...

Känslan jag fick av att bli behandlad som en luffare/bov som försökte blåsa restaurangen på de 20:- som skillnaden var mellan vuxen/barn hängde som ett moln över hela måltiden.

Okej - det ÄR inget tvång förknippat med plastkortet och restaurangerna gör som de vill! Men det gör jag också och mina pengar får de inte mer ;)

Nu vet jag inte om jag kommer använda det någon mer gång sådär spontant.. däremot vid planerade middagar tänker jag ringa i förväg, för det ÄR inte skoj att få en stor portion framför sig. Dels skall man välja ut hur mycket och vad man skall äta av det och dels så ser det inte roligt ut att lämna massor av mat, som om man inte tyckt om det och behöva förklara i efterhand varför man inte ätit mer.

Sakta...

...kryper kilona iväg... det är enklare för mig att röra mig och jag börjar kunna framkalla känslan av hur det var när jag lyckats gå ner RIKTIGT bra för tio år sedan... den känslan vill jag ha resten av mitt liv!

-9,1

Neråt..

Det rullar på om dagarna med maten - det är enklare att få i vätskan, skönt! I helgen som gick skulle jag "fira" med ett glas Cola Light.. min enda riktiga last före jag gav mig in i det här. Hade läst att vissa har problem med kolsyran så jag smuttade försiktigt.. MEN? vad konstigt det smakade? smuttade igen... Och.. NÄÄ var DET så gott? Märkligt att något som varit så älskat kan bli så ratat?

Vi var även en sväng på IKEA i helgen.. där fick det bli en barnportion med köttbullar, kändes märkligt att inte äta båda potatisarna men ändå bli mätt, jag snyltade lite av makens grönsaker och var nöjd. (behöver inte barn grönsaker?) Jag som är köttälskare - älskar fortfarande kött men detta TUGGA TUGGA TUGGA... man blir så trött och framförallt - det tar verkligen den tiden som magen behöver för en måltid, det tar därför naturligt ca 15-20 minuter att äta knappt 2 dl mat.

Vägdagar - för mig fungerar det inte att ha en vägdag, jag är för nyfiken för det och därför är onsdag som är operationsdag och lördagar mina dagar.

Nu står vågen på -8,7 med flytet inräknat.

Minus - Sportlov - 4 veckor sedan op idag.

Snabbt snabbt börja äta för att hålla igång och inte bli illamående av näringsbrist.. det fungerade och magen blev inte alls tokig på mig att jag tillförde mat redan på eftermiddagen magsjukedagen.

Min nya rutin att sätta mig med lite fil och müsli så fort jag kommer ner för trapporna på morgonen och mitt kämpande med mer vatten verkar ha fått fart på kroppen nu. Jag hade såklart önskat att vågen stod på 15 kg mindre idag men efter att ha stått förtvivlat stilla "så länge" är jag glad att det rör på sig nu - äntligen - och 7,6 mindre (och 10kg till skillnad från julen) det känns skillnad!!

Det är sportlov och för första gången har jag varit på bio med en flaska vatten i väskan. De små mumsade såklart gotter och var glada när vi såg Trassel. Igår var vi på ett lekland i fem timmar.. Som mellanmål körde jag ihop en smoothie på: mjölk, fil, ägg, banan och frysta jordgubbar. Sedan i med två isbitar och eftersom jordgubbarna var frusna blev smoothien halvfrusen och stod sig fint under transporten dit och ända till den skulle drickas. Sedan var det dags för lunch och DET var inte enkelt men ett litet kycklingspett, fetaost, gurka, tomat, några brödkrutonger var det bästa valet jag kunde göra. Försökte få dem att göra det som en barnportion men nä - såklart kom en överfull tallrik ut och det mina vänner kan jag säga - är inte lätt - ögonen får sortera "vad kan jag äta och hur mycket". 

Som GBP-opererad får man ett plastkort i kreditkortstorlek "Medicinskt intyg" med information på både svenska och engelska om att man gjort op och därför äter mindre, detta kan man visa upp om man vill det men det är alltid upp till matstället att bestämma om de vill ta hänsyn till detta eller ej. (jag visade ej igår) På baksidan av kortet finns också information om vad man skall söka efter för fel om jag akut skulle bli sjuk i komplikationer och inte kan göra mig förstådd. En trygghet som sticker upp i min plånbok när man tittar efter mitt körkort.. 

Minus - Magsjuka - Matdagbok

Lördagsvägning.. ÄNTLIGEN lite minus.. 0,5 kg!

Glädjen som infann sig gick snabbt över.. Lördagen tillbringade jag totaldäck i magsjuka. Ojoj vad snabbt jag blev svag och orkeslös, ledsen och orolig över hur jag skulle kunna repa upp det jag förlorade. Skickade iväg familjen att handla osötad nyponsoppa (vatten tilltalade inte alls) och ProViva blåbär samt jordgubb (gillade inte) och sippade hela dagen. Fram emot eftermiddagen kom oron över näringen krypande igen och jag tvingade i mig 0,5 dl köttfärssås + 0,5 dl kokt potatis.. det gick bra. Vid 21 knaprade jag knäckebröd med ost och en saltgurka.. Ingen bra matdag men vad tusan gör man.

Vätska totalt: 12 dl

Matdagbok

Frukost 10.00 (sovmorgon)
1 dl yoghurt 1 msk müsli
Alla tabletter
Lunch 12.00
Potatismos, Blomkål, Isterbandsås
Mellanmål
1 dl keso ½banan
Mellanmål
1 kokt ägg
Middag
1/3 handflata fläskotlett, ugnsrostade morötter, paprika, potatis, 2 msk sås

Mellanmål
Knäckebröd, leverpastej, saltgurka

Dryck
Vatten 10 dl
Kaffe 4 dl

Matdagbok

Frukost 1, 8.15

1 dl yoghurt 1½ msk müsli
Alla tabl. (ej vitamin)
Frukost 2, 10.15
Gröt som tidigare dagar
Mellanmål 12.15
Knäckebröd + makrill i tomatsås
Lunch 14.15
Potatismos, Isterbandsås, blomkål 2 dl
Mellanmål 16.45
Knäcke med mellanmargarin, 3 ostskivor, oliver

Middag
som lunch
Mellanmål
Knäckebröd med leverpastej, 1 saltgurka

Dryck
Kaffe med mellanmjölk 5 dl
Vatten 5 dl
Juice 2 dl

Kommentar
Ändrar lite igen.. Startar morgonen direkt med måltid och anstränger mig att få regelbundenheten ännu bättre med tider.

Matdagbok

Före frukost
Alla tabletter (utom vitamin - ej köpt än)
Kaffe
Frukost
Gröt enlig tidigare dagar
Mellanmål
Knäckebröd med mager leverpastej
Lunch
Potatismos, Lax, blomkål 1,5 dl 2msk sås (creme fraiche + caviar/rom)
Middag
Lax, blomkål, oliver, 2 msk sås som ovan
Mellanmål
Knäckebröd, leverpastej
Mellanmål
1½ dl yoghurt, 1 msk fruktpuré, ½ knäcke med lättmargarin

Dryck
Kaffe med mellanmjölk 4 dl
Vatten 10 dl

Hur är det då?

Dagarna har rusat fram och idag är sista dagen som sjukskriven.. jag känner mig inte stark och pigg direkt men nu skall det ändå bli skönt att mentalt fokusera på "annat" - nu skall jag ha mig ett nytt jobb!

Vikten då? Trots att jag inte skulle så klev jag upp på vågen och det är BÄNGSTILL på den fronten. Från i morgon skall jag benhårt köra fasta mattider och inte glida över någon timma här och där, se om det kan hjälpa på traven.

Nejmen säger någon, 5,9 kg på en månad är ju bra!

Jovisst.. 9 dagar flyt gav -3,1 och efter op -2,8 kg på 9 dagar.. sedan helstilla i 9 dagar.. det känns inte tillfredsställande direkt.

Isterbandsås från boken av Marie Odin

För 4 portioner behövs:
1 msk mycket finhackad lök
1 msk flytande margarin
400 mg magra isterband
1 brk krossade tomater

Fräs löken mjuk i margarinet. Dra av skinnet på isterbanden och smula ned dem i löken. Hälll på tomaterna och låt allt puttra ihop några minuter.

• Per portion: 250 kcal, 12 g protein

Matdagbok

Omeprazol
Kaffe m mjölk
Frukost
Havregrynsgröt (se innehåll tidigare dag)
Mellanmål
Knäckebröd, leverpastej, keso
Lunch
Potatismos, Isterbandssås (se recept i menyn)
Mellanmål
Keso 1 dl + ½ banan
Middag
som lunch
Mellanmål
Keso 0,5 dl + ½ banan + knäckebröd

Dryck
Kaffe med mellanmjölk 3 dl
Vatten 7 dl
Juice 2 dl

Matdagbok

Omeprazol
Kaffe m mjölk
Frukost 10.00
Havregrynsgröt 1 dl, 0,5 dl mellanmjölk, 1 msk fruktpuré
Lunch 13.00
Potatismos, blomkål, skinksnitzel 2 msk sås (1,5 dl)
Mellanmål 15.00
Äggröra
Middag
som lunch
Mellanmål
Smoothie
Mellanmål 
Smoothie

Dryck
Kaffe med mellanmjölk 5 dl
Vatten 10 dl (!!!! hihi otroligt)
Smoothie 4.5 dl

Matdagbok

Omeprazol
Kaffe m mjölk
Frukost
Havregrynsgröt 1 dl, 0,5 dl mellanmjölk, 1 msk fruktpuré
Mellanmål
Äggröra (2 ägg, 0,5 dl mjölk, kryddor)
Mellanmål
Knäckebröd, mager leverpastej, keso
Lunch
Potatismos, Tonfisk, oliver (1,5 dl)
Middag
Potatismos, Makrill i tomatsås (1,5 dl)
Mellanmål
Potatisbulle (egengjord med ägg i) 0,5 dl Keso, 1 skiva rökt skinka

Dryck
Vatten 8 dl
Kaffe m mjölk 5 dl

Kommentar.. Knasig matdag.. kom inte i fas.. endast 5 mål mat men uppsving på vatten.

Matdagbok

Omeprazol
Kaffe m  mjölk
Frukost
Havregrynsgröt (1 dl vatten 0,5 dl gryn ger ca 1 dl färdig) 1 msk fruktpuré (osötad) 0,5 dl mellanmjölk
Mellanmål
2 dl Smoothie - ägg, banan, frysta bär, fil, mjölk
Lunch
Köttgryta, wokgrönsaker, potatismos, 4 oliver (1,5 dl totalt)
Mellanmål
2 dl Smoothie
Middag 
samma som lunch
Mellanmål
3 dl smoothie (1 tim)

Dryck
Kaffe 5 dl
Vatten 2 dl
Smoothie 7 dl
Juice 2 dl

Inget är gratis

Det är inte utan att jag är nedslagen ... jag kämpar - äter och äter sunt.. försöker dricka. Sedan två dagar har jag tränat 20 minuter dans där pulsen ökat ordentligt..

- kroppen känns smidigare -
 - magomfånget har minskat -
- men vågen står still sedan en vecka -

Purédag 8

Före frukost
Omeprazol
Kaffe m mjölk
Frukost
Gröt - mjölk - fruktpuré
Mellanmål
Knäcke med leverpastej och keso
Lunch
Kyckling wokgrönsaker potatismos 1,5 dl

Mellanmål

Knäcke med leverpastej och keso

Middag

Köttgryta m wokgrönsaker, potatismos 1,5 dl

Middag

----

Dryck

Kaffe 4 dl

Vatten 2 dl

Juice 4 dl

Buljong 2,5 dl

Kommentar.. grymt dålig på att få i mig sista obligatoriska målet.. och vätskan.. jag är väl medveten.. det är svårt att dricka vatten och annat när jag mer eller mindre levt på kaffe m mjölk och cola light förut. (inte druckit cola på 3 v.) Andra träningspasset gjort.

Purédag 8

Före frukost
Omeprazol
Kaffe m mjölk
Frukost 9.00
Havregrynsgröt + Mjölk + Fruktpuré (osockrad) 1,5 dl
Frukost 11.00
Äggröra
Lunch 13.20
Kyckling Potatismos Broccoli 1,5 dl
Lunch 15.08
Leverpastej Potatismos Broccoli 1,5 dl
Middag 
Smoothie 2.5 dl
Middag
---

Dryck
Kaffe m mjölk 2
Vatten 4
Juice 6
Smoothie 2,5

Kommentar - Mer vatten än inget men juicen även om den är osockrad tror jag att den kan påverka.. minska ner på den kanske? Orkar inte äta allt.. Tränat första passet dans.

Här är lite tyst

Jag fortsätter med mina matdagböcker (uppdateras här mellan varven)  de två senaste dagarna har jag varit så trött att jag inte orkat hålla mig vaken för det sista målet.. inte bra.. inte bra.. Vågen står stilla sedan i lördags och jag vill så gärna ut och gå.. är väldigt rädd att halka och håller mig därför inne. Idag tog jag tag i saken - gardiner rullades ner för fönstren och mitt första träningspass med Wii, just dance blev ca 20 minuter långt. SÅ skönt att kliva in i duschen, känna hettan i kinderna och längta till nästa pass.

Det diskuteras om att tejpa ärren efter op för att få ett bra slutresultat, jag har dock väldigt svårt att tejpa på den torra fnasiga huden. Fick ett vad jag tror dundertips om Cicatrix och nu hoppas jag att den tuben landar här redan i morgon.

"Produktbeskrivning

Cicatrix gel är ett behändigt och smärtfritt sätt att behandla ärr på. Gelen kan appliceras överallt på huden, torkar snabbt till en osynlig film och gör så att läkta sår/ärr permament blir mindre framträdande. Cicatrix är en transparent silkonbaserad gel som med framgång mjukar upp, slätar ut samt bleker missfärgade ärr orsakade av kirurgi, skador eller brännskador. Silikonbeläggningar har visat sig ha en positiv effekt på hypotrofiska ärr samt keloider. Cicatrix kan också minska risken för hudirritation av t.ex. kirurgtejp.

Bruksanvisning:

Applicera ett mycket tunnt lager Cicatrix på den skadade huden två gånger per dag. Låt torka 4-5 min innan kosmetik och kläder. Rekommenderad behandlingstid: mInst 2 månader. "

Dricka dricka dricka Äta äta äta ... det är mitt liv... det nya livet.

Purédag 7

Före frukost
Omeprazol
Kaffe m mjölk
Frukost 9.00
Havregrynsgröt + mjölk + fruktpuré
Frukost 12.00
Äggröra
Lunch 15.00
Kyckling potatismos broccoli 1,5 dl
Lunch 
Lax potatismos broccoli
Middag
Knäcke + makrill
Middag
---ingen

Dryck
Saft (osockrad) 2 dl
Kaffe med mjölk 2 dl
Juice 4 dl

Kommentar--- samma idag.. orkar inte vara vaken och äta färdigt ... dåligt med drycken - BLÄ vad det känns värdelöst dåligt!

Purédag 6

Före frukost
Omeprazol
Kaffe m mjölk
Frukost 7.30
1 dl Havregrynsgröt 0,5dl mjölk 1msk mango/bananpuré
Frukost 10.00
Äggröra
Lunch 12.00
lax potatismos kr tomater 1,5 dl
Lunch 15.45
kycklingfilé mixad med kr tomat potatismos 1,5 dl
Middag 21.05
Knäcke + makrill
Middag
---ingen

Dryck
Kaffe 5dl
Juice 4
Saft 2

Kommentar - en riktig skitdag.. dåligt med grönsaker..dåligt med "riktig vätska" INGET vatten.. dödstrött och ville bara inte vara med - gick och lade mig direkt efter 21.